问题描述：老年人如何补钙，补钙效果好？
问题描述：老年人如何补钙，补钙效果好？
老年人要吃一些钙片来补钙。老年人身体钙流失比较严重，光靠食物中的钙含量，并不能补充身体所需的钙元素，所以要吃钙片。但是并不是说老年人吃的钙越多越好，除此之外每天还要适当的晒太阳，促进对钙的吸收，多吃豆制品，奶制品，要得到足够的休息，可以适当的进行一些运动，比如说散步太极拳等等。
2019-12-07 08:34:31你好，补钙是老年人应该面对的一个问题，而在日常饮食中，其实有很多食物含有较高的钙含量，所以建议大家可以喝牛奶，或者是鸡蛋，吃海带，以及芹菜等，这些食物都可以满足人体所需要的各种营养元素。外，豆制品中还含有相对丰富的钙质食物，老人年可以适当的吃一些，但不建议经常吃，因为一些患有老年病的老年人就不能经常吃这类豆制品。
2019-04-19 14:38:47展开全部内容