儿童补脑增强记忆力适合吃哪些食物

医生回答(2)

: 李春华 主任医师惠州市第三人民医院

儿童补脑增强记忆力，可食用核桃、玉米、辣椒、花生、菠菜等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.核桃：富含不饱和脂肪酸，有益大脑发育。2.玉米：富含多种营养，能为大脑提供能量。3.辣椒：适当食用可提高记忆力，促进食欲。4.花生：含卵磷脂，缓解大脑衰老。5.菠菜：富含维生素和矿物质，对大脑有益。合理搭配这些食物，有助于儿童补脑增强记忆力，但饮食只是辅助，还需保证充足睡眠和适当运动。
2019-04-21 20:13:34

: 申兰阔 医师家庭医生在线合作医院

增强记忆力可以帮助你吃大脑健康的食物。我们知道大脑的主要成分是蛋白质、卵磷脂、维生素B1等，所以我们可以吃含有更多这些物质的食物，或者促进这些物质的产生。首先，我们可以采取地中海饮食，也就是说，我们可以吃鱼、牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果、富含多不饱和脂肪酸的橄榄油，甚至适量的红酒，这有助于强化大脑。其他食物，如含有维生素E和C的食物，以及叶酸和维生素B12的摄入，已经被证明可以防止记忆丧失，并在补脑中起到一定的作用。除了补脑外，适当休息和防止熬夜也有助于补脑。
2019-04-19 14:39:25

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