孕妇怎样利用饮食中的虾皮有效补钙

孕妇可通过多种方式利用虾皮补钙，包括合理选择、恰当烹饪、控制摄入量、搭配其他食物及注意食用禁忌。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.选择优质虾皮：挑选新鲜、无异味、色泽自然的虾皮。2.恰当烹饪方法：可做虾皮汤、虾皮粥等，避免过度加工。3.控制食用量：每日适量，不宜过多，以防盐分摄入超标。4.搭配其他食物：与富含维生素D的食物如蛋黄、乳制品等搭配。5.注意食用禁忌：对海鲜过敏的孕妇应避免食用。总之，孕妇通过饮食中的虾皮补钙要科学合理，以满足自身和胎儿的钙需求。

2019-04-23 17:28:21

孕妇想吃虾皮进行补钙的话，可以平时放入汤中服用。虾皮主要是以营养价值高的虾为原料加工而成。每100克虾皮含有39.3克蛋白质，远远高于大黄鱼、黄鱼、对虾、带鱼、鲳鱼等水产品，以及牛肉、猪肉、鸡肉等肉制品。不过想通过吃虾皮补钙的话必须长期坚持服用。

2019-04-19 14:41:40