男性备孕期间的饮食推荐有哪些

男性备孕期间，饮食应注重营养均衡，包括富含蛋白质、维生素、矿物质等食物，如海鲜、蔬果、坚果、肉类、蛋类等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.富含蛋白质食物：如牛肉、鸡肉、鱼肉，能提供身体所需能量，增强体质。2.富含维生素食物：像橙子、草莓、菠菜，有助于提高精子质量。3.富含矿物质食物：例如牡蛎含锌丰富，锌对精子生成很重要。4.坚果类：如核桃、杏仁，富含不饱和脂肪酸，有益生殖健康。5.蛋类：鸡蛋富含多种营养，为备孕提供支持。总之，男性备孕期间合理饮食有助于提高生育能力，还应戒烟戒酒，保持良好生活习惯。

2019-05-01 19:36:54

你好，男性备孕期间前提是应戒烟戒酒，不吃辛辣油腻食物，同时做好备孕保健，建议吃一些有利生精的食物如：吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏等，配合着服用育之缘口嚼片来补蛋白锌、蛋白硒和蛋白质，可有效提高男性的精子质量和精子活力，缩短精子液化时间。蛋白锌、蛋白硒和蛋白质是精子生成的必需营养物质，孕期要及时补充。

2019-04-19 14:42:44