做完俯卧撑第二天肌肉酸痛请问还能在做吗

医生回答(2)

: 郑帅 副主任医师南方医科大学南方医院

您好，进行俯卧撑之后第2天出现了肌肉酸痛的情况下是正常的，可以继续的坚持下去，坚持3~5天之后慢慢的肌肉习惯了，这个运动强度就可以不再疼痛了。长时间不锻炼突然剧烈运动的话，肌肉确实会酸痛的，建议你在进行俯卧撑锻炼的时候，可以适当的对酸痛的肌肉进行按摩，慢慢的调整几天就可以完全康复了。
2019-04-19 20:29:19

: 谷魁广 医师家庭医生在线合作医院

你好，如果平时不经常锻炼的话，做完仰卧起坐或者是俯卧撑，身体都会出现肌肉酸痛，这种情况如果坚持2~3天，那么这些症状慢慢就会得到缓解了，也就是说之前是因为不长期锻炼造成的。如果每天坚持锻炼，那么这种酸痛，就会减轻或者完全消失了，所以有疼痛也可以继续锻炼。
2019-04-19 14:46:06

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