产后吃什么有助于头发健康

产后头发的健康与营养摄入密切相关，包括蛋白质、维生素、矿物质等的补充，以及良好的饮食习惯。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。1.蛋白质丰富的食物：如鸡蛋、鱼肉、鸡肉，能提供头发所需营养。2.富含维生素的食物：像胡萝卜、橙子、草莓，促进头发正常生长。3.矿物质类食物：黑芝麻、黑豆富含锌、铁等，利于头发健康。4.奶制品：牛奶、酸奶，补充钙质，使头发柔顺。5.坚果类：核桃、杏仁，含不饱和脂肪酸，滋养头发。6.新鲜蔬菜：菠菜、芹菜等，提供多种维生素和矿物质。产后饮食要多样化，均衡营养，才能更好地维护头发健康。

2019-04-21 19:10:41

患者好，很多人在怀孕的时候，头发都会掉一些，甚至有些妈妈会出现秃顶的情况，这个就是比较严重的情况了。生产完之后可以相应的进行一些措施来进行处理。生产完之后吃什么对头发好的举措建议：1，可以吃黑芝麻或者黑芝麻糊这一类食物。2，可以去相关的医院进行药物的治疗。妈妈生产完之后最重要的就是要调节自己的心态，其次就是注意自己身体的健康，头发可以通过多种方式来弥补的。

2019-04-19 14:47:18