适合孕妇喝的鲫鱼汤做法

孕妇喝的鲫鱼汤，做法需注意食材新鲜、烹饪得当。以下是具体步骤。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.准备食材：新鲜鲫鱼、葱、姜、花椒、食用油。2.处理鲫鱼：去除鱼鳞、内脏，洗净。3.煎鱼：锅中倒油，将鲫鱼煎至两面微黄。4.加水炖煮：放入适量清水，没过鲫鱼，加入葱、姜、花椒。5.火候控制：大火炖煮，约15分钟，至汤呈奶白色。6.调味：适量加盐，口味宜清淡。孕妇适量喝鲫鱼汤有益，但要注意适量，避免过度。

2019-12-05 16:14:29

孕期营养一定要注意均衡。即鱼汤对胎儿智力有好处的。还要适当补充钙铁锌的和各种微量元素和维生素。鲫鱼加豆腐或清炖，营养价值更高，喝鲫鱼汤对催乳和下奶起到最好的作用，有很好的补益作用，睡眠不足等具有缓解功效。孕妇经常食用，可补充营养，增强抗病能力。

2019-04-19 14:54:50