中度近视怎样有效预防其进一步发展

中度近视患者需多方面注意来预防近视加深，包括用眼习惯、眼部保健、饮食调整、配镜矫正及定期检查等。若近视进展迅速或出现其他异常，应及时就医。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.用眼习惯：避免长时间近距离用眼，每30分钟休息5分钟，望向远处放松眼睛。2.眼部保健：坚持做眼保健操，促进眼部血液循环。3.配镜矫正：佩戴度数合适的眼镜，矫正视力，延缓近视发展。4.饮食调整：多吃富含维生素A、胡萝卜素的食物，如胡萝卜、南瓜等。5.户外活动：每天保证1-2小时的户外活动，让眼睛接触自然光线。6.睡眠充足：保证每天8小时以上的充足睡眠，让眼睛得到充分休息。7.定期检查：每半年或一年进行一次视力检查，及时调整矫正方案。总之，中度近视患者通过上述多种方法综合防控，有助于预防近视的进一步发展。

2019-04-19 22:40:46

中度的近视饮食方面应该注意多吃一些富含粗纤维较多的食物，以及富含氨基酸维生素a较多的食物，比如鸡蛋黄，绿豆芽，西红柿，胡萝卜，火龙果，牛油果，桂圆。避免熬夜，多做眼睛保健操，端正坐姿。避免长期一个姿势，避免长期看电视比起玩手机和看电脑。去除这些不利的因素。

2019-04-19 14:55:37