运动过后全身酸痛如何快速消除

运动过后产生的全身酸痛症状的话，考虑和肌肉的劳损有很大的关系，可以通过口服维生素等药物来进行调理，同时还要注意多休息，多洗热水澡，加快全身的血液循环，一般也可以起到缓解疲劳的作用，平时要注意加强身体锻炼，提高人体的免疫力。同时还要注意多吃新鲜的水果和蔬菜。

2019-04-22 22:29:38

运动过后全身酸痛每隔4—6个小时对疼痛部位一次冷敷，每次20分钟。冷敷前最好用干爽的毛巾或衣物将冰袋裹起来，以免皮肤冻伤。这样可以使肌肉从过度紧张的状态中放松下来。二到三天后肌肉的紧张状态和疼痛感能够得到较大缓解改用热敷。热敷一天3次，每次20分钟即可。可以彻底消除肌肉酸痛的感觉。

2019-04-19 15:03:20