如何有效预防老年痴呆

预防老年痴呆可从饮食、锻炼、精神、生活习惯、社交等方面着手。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.饮食调理：多吃富含维生素B12、叶酸、ω-3脂肪酸的食物，如鸡蛋、菠菜、三文鱼等。2.适度锻炼：选择适合自身的运动，如散步、太极拳、瑜伽。3.精神调养：保持积极乐观心态，避免长期焦虑、抑郁。4.规律作息：保证充足睡眠，早睡早起，戒烟戒酒。5.社交互动：积极参与社交活动，与亲友交流。6.脑力训练：如阅读、下棋、学习新技能。做好以上预防措施，能在一定程度上降低老年痴呆的发生风险，但无法完全杜绝。如有相关症状，应及时就医。

2019-04-20 19:31:32

你好，又不可过分注意或担心；要保持精神愉快，减少心理负担；经常参加户外活动，尤其是手的运动，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力；调节饮食：防止高脂食物引起胆固醇升高，又要摄取必要的营养物质，同时忌酒、戒烟，保持饮食均衡，生活有规律。要定期进行体检，及早治疗躯体疾病，对自己身体既要重视，湖南武警总队医院康复中心专治老年痴呆。祝您健康。

2019-04-19 15:04:03