腰肌劳损有哪些有效的康复手段

2019-04-19 14:55:10

问题描述:腰肌劳损有哪些有效的康复手段

医生回答(2)
王博炜 副主任医师南方医科大学南方医院

腰肌劳损是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症,常见症状为腰部酸痛、胀痛等。康复方法包括运动锻炼、物理治疗、药物治疗、中医治疗及日常注意事项等。关爱自己,从关注健康开始。身体不适时,请及时就医,并在医生指导下合理用药。1.运动锻炼:如仰卧屈膝挺腹、仰卧空中蹬腿、俯卧伸展等,可增强腰部肌肉力量,提高腰椎稳定性。2.物理治疗:包括热敷、按摩、超声波、红外线照射等,能促进腰部血液循环,缓解肌肉紧张。3.药物治疗:非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等,可减轻疼痛和炎症;肌肉松弛剂如氯唑沙宗,有助于缓解肌肉痉挛。使用药物需遵医嘱。4.中医治疗:针灸、推拿能疏通经络、调和气血;中药外敷也有一定效果。5.日常注意事项:避免长时间弯腰、久坐,选择合适的床垫,注意腰部保暖。总之,腰肌劳损患者应综合运用多种康复方法,并保持良好的生活习惯。若症状持续不缓解或加重,应及时到正规医院就诊。

2019-04-22 10:20:19
李增沛 主治医师南阳市第一人民医院

遇到腰肌劳损要先找出造成劳损的原因,减少影响健康的行为。如果病情不是很严重可以用消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药,加上局部外用肌松药及镇痛药来治疗。严重的话要通过手术治疗。建议平时不要过于劳累,连续学习或工作达一小时以上要适当放松放松。

2019-04-19 15:05:10

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