孕妇喝牛奶的最佳时间是什么时候？

医生回答(2)

: 陈春林 主任医师南方医科大学南方医院

孕妇喝牛奶的最佳时间因人而异，一般有以下几个常见时间段：睡前、早餐时、两餐之间、晒太阳后、运动后。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.睡前：有助于改善睡眠质量，同时补充营养。2.早餐时：提供一上午所需能量和营养。3.两餐之间：缓解饥饿感，避免正餐时过度进食。4.晒太阳后：促进钙吸收。5.运动后：补充蛋白质和能量，帮助恢复体力。孕妇可根据自身情况，选择适合自己的喝牛奶时间，但要注意适量饮用，保证营养均衡。
2019-04-22 10:11:37

: 李增沛 主治医师南阳市第一人民医院

您好，喝牛奶是孕妇补钙最好的方法之一，牛奶的营养价值高，含有丰富的钙元素。喝牛奶需饭后喝，注意不要空腹喝，否则营养吸收不好。一般情况下，在晚上喝牛奶要比早上喝好些，晚上喝牛奶有助于睡眠，也利于钙的吸收。孕妇要保持心情舒畅，饮食规律，营养丰富，注意休息，避免劳累。
2019-04-19 15:09:38

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