问题描述：长期跑步要如何保护膝盖？
问题描述：长期跑步要如何保护膝盖？
任何的体育锻炼，都应该量力而行，不可以盲目加大锻炼力度。对于长期的跑步人群，都要对于膝关节注意保护。避免过度活动，造成关节损伤。跑步完毕后不要立即的用冷水冲洗。可用护膝带，保护好关节。可以每天晚上用红外线的烤灯进行烤灸，以促进膝关节的血液循环。
2019-04-20 09:38:04您好，良好的跑步姿态可以减少长期跑步时膝关节的损害。正确的跑步姿势是上半身保持稳定，下半身保持足够伸展，小腿和脚一定要在膝盖之前，脚落地时，膝关节略微弯曲。一定要先进行运动热身，使身体各部分伸展开来，人体的膝关节在活动前也需要有个适应的过程，后续才能更好地运动。
2019-04-19 15:11:26展开全部内容