如何有效补气血

补气血要先化湿补阳，可食疗，也可用方剂。如饮食调理、中药调理等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.化湿补阳：湿为阴邪，可通过补阳化湿，常用方剂如三仁汤辩证加减。2.饮食调理：黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖等食物有助于补气血。3.中药调理：可选用当归、黄芪、熟地等中药，但需遵医嘱。4.运动保健：适当运动能促进气血运行，如散步、瑜伽。5.作息规律：保证充足睡眠，避免熬夜，利于气血生成。补气血需综合调理，长期坚持，如有不适，及时就医。

2019-12-16 22:45:04

患者您好，生产后母体的钙质也会随着流失，因此产后补钙是很有必要，例如芝麻、核桃、黑芝麻糊、牛奶等都含有丰富的钙质。顺产或者是剖腹产都会有大量的血液流失，可以多吃一些既补血活血又补气健脾的食物，如山药、红糖等，这些都利于产后补气养血，但是补血的同时也需要补充铁质。祝您早日恢复健康。

2019-04-19 15:13:34