女生晚上几点睡觉最好？

女生可以选择在晚上10:00之前睡觉，因为晚上在十到11:00左右的时候，女性的各个器官就会进入到睡眠的状态，这时候女性需要充分的休息，并且在晚上的时候保证充足的睡眠时间才能够提高自己的睡眠质量，才可以有足够的精力去面对白天的工作和学习，防止身体抵抗能力的下降。

2019-04-23 16:20:22

病情分析：您好，人的正常睡眠时间为8到9小时,最好在11点之前睡觉,不要睡的太晚了,除了以上所说的原因以外，还有你不能保证一天的8到9小时的休息时间了,再说人要是老是保证每天的休息时间为6到7个小时,或6小时以内的话,即使你不困也很清醒,但是你的身体正处于亚健康状态,所以说你一定要养成一个好的睡觉习惯,这样才能保证正常的工作和生活。希望我的建议能对您有所帮助！意见建议：

2019-04-19 15:13:43