哪些食物有助于排毒通便

排毒通便可通过饮食调节，如富含膳食纤维、水分、益生菌、油脂、维生素的食物等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.富含膳食纤维：如燕麦、糙米、芹菜，能促进肠道蠕动。2.水分丰富：像西瓜、梨，增加肠道湿润度，利于排便。3.含益生菌：酸奶中的益生菌可改善肠道菌群平衡。4.油脂适量：坚果中的油脂能润滑肠道，如杏仁、腰果。5.维生素充足：橙子、香蕉富含维生素，有助于肠道功能。合理饮食，多吃这些食物，有助于保持肠道健康，促进排毒通便。

2019-12-02 21:32:36

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2019-04-19 15:15:51