18岁男生想长高应选择何种保健品

18岁男生处于生长发育阶段，想长高不能单纯依赖保健品，而是要综合多种因素，包括饮食、运动、睡眠和良好的生活习惯等。如果身高明显低于同龄人，建议就医检查。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.饮食均衡：多摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜和水果。2.适量运动：进行篮球、跳绳、游泳等有助于长高的运动，刺激骨骼生长。3.充足睡眠：保证每天8小时以上的高质量睡眠，有利于生长激素分泌。4.避免不良习惯：如戒烟戒酒，减少熬夜。5.心理调节：保持积极乐观的心态，避免长期精神压力过大。总之，18岁男生想长高应注重综合调理，保健品作用有限，必要时就医评估骨龄等情况，制定合理的长高方案。

2013-05-31 19:13:04