节食减肥是否有效

节食减肥有一定效果，但存在多种影响因素，包括饮食方式、身体代谢、运动量、基础体重及健康状况。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.饮食方式：不合理的节食易导致营养失衡，影响健康。2.身体代谢：个体代谢差异大，代谢慢者节食效果可能不佳。3.运动量：单纯节食不运动，减肥易反弹且不利于塑形。4.基础体重：体重基数大的人节食初期效果较明显。5.健康状况：有慢性疾病者，节食可能加重病情。总体而言，节食可辅助减肥，但应科学合理，结合适量运动，保持均衡营养，避免对健康造成损害。

2012-10-24 16:44:11

减肥一定要科学，否则等于浪费时间，首先要明确目标给自己动力，然后要清楚方法，节食减肥绝对是假象，减一斤长两斤还不健康。

2012-10-30 16:20:47