问题描述：女24岁，入睡困难多梦，经常醒，始终感觉焦躁。睡很久还是觉得累白天很困，觉得有点胸闷特别烦躁易怒，难以集中精神以前就经常失眠，但最近特别明显。 怎么办？
问题描述：女24岁，入睡困难多梦，经常醒，始终感觉焦躁。睡很久还是觉得累白天很困，觉得有点胸闷特别烦躁易怒，难以集中精神以前就经常失眠，但最近特别明显。 怎么办？
可能是习惯性的失眠。失眠的治疗有很多种。针对这种情况，首先，每天晚餐吃得清淡点，可以喝小米粥。另外，睡觉前用热水洗一下脸，睡觉的时候保持放松状态，不要有心理负担，保持好心情，可自行缓解恢复的。
2013-04-29 21:33:03多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠。
2013-05-02 17:53:23展开全部内容