问题描述：女36岁来自广西 长期久坐，总是腰酸背疼，想知道怎样护理腰椎想怎样护理腰椎？
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首先可以经常起来动动的，接着的话最好一个星期有4个晚上可以运动下的，对于腰部可以热敷加适当的按摩还是可以的，早起来做下飞燕式的，有助于断裂腰背肌肉的，还有就是要去医院体检，看是否有椎间盘突出等情况的，要及时的治疗的。
2013-04-14 21:30:06经常久坐是会导致腰肌劳损的，还有就是椎间盘突出，所以应该经常锻炼身体，不要保持应该姿势太久。
2013-04-21 10:07:43展开全部内容