如何通过饮食控制高血压

控制高血压饮食需关注热能、脂类、蛋白质、盐、蔬菜的摄入。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。1.控制热能：避免高热能食品，保持理想体重，预防肥胖。2.限制脂类：多选植物油，少吃动物内脏等高胆固醇食物，警惕反式脂肪。3.适量蛋白质：以1克/公斤为宜，避免增加肾脏负担。4.减少用盐：每日控制在5克以下，减轻血压波动。5.多吃蔬菜：补充维生素、矿物质，促进代谢。合理控制饮食对高血压患者十分重要，有助于稳定血压，预防并发症。

2009-10-23 10:35:44

你好，控制高血压一方面需要长期坚持使用降压药物，另一方面要注意饮食调理，建议清淡低脂饮食、不要吃油腻食物和油炸食物，保持心情舒畅。祝你健康。

2009-10-26 13:38:47