偏重痰湿体质日常需注意哪些方面

偏重痰湿体质者，在饮食、运动、起居、情绪及就医方面都需留意。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.饮食调理：避免肥甘厚腻食物，如油炸食品、甜食等。多吃健脾利湿的食物，如薏米、芡实、冬瓜等。2.适度运动：选择适合的有氧运动，如慢跑、游泳、太极拳等，促进湿气排出。3.规律起居：保证充足睡眠，避免熬夜，居住环境宜干燥通风。4.调节情绪：保持心情舒畅，避免忧思过度，以防肝郁气滞加重痰湿。5.定期就医：可定期看中医，根据体质变化调整调理方案。6.药物辅助：必要时，在医生指导下服用参苓白术散、二陈丸、六君子丸等药物。总之，通过多方面的注意和调理，有助于改善痰湿体质，保持身体健康。

2013-10-18 10:22:01

您好，偏重痰湿体质的话，首先要注意个人卫生，一般是每天都洗个30_40度的热水澡，排毒活血。饮食上以多吃健脾祛湿的食物为宜，不要吃凉饮，少喝含糖量高的饮料，甜能生湿，忌辛辣、肥甘油腻，烧烤，熏制等等食物易生痰助湿。

2013-10-24 04:40:19