睡前喝牛奶是否会导致发胖

睡前喝牛奶是否会胖受多种因素影响，包括个人体质、牛奶摄入量、牛奶种类、当天总热量摄入及身体活动量。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.个人体质：基础代谢率高、身体消瘦者，睡前适量喝牛奶一般不易胖；而代谢率低、易胖体质者可能易胖。2.摄入量：少量喝影响小，大量喝易增加热量摄入。3.牛奶种类：全脂牛奶脂肪含量较高，易胖；脱脂或低脂牛奶相对不易胖。4.总热量摄入：当天总热量已超标，睡前喝牛奶易胖；未超标则相对不易胖。5.身体活动量：活动量大，能消耗热量，睡前喝牛奶不易胖；活动量小则易胖。综上，睡前喝牛奶不一定会胖，关键在于综合考量上述因素，并合理控制。

2019-04-23 20:18:24