问题描述：请问失眠怎么办睡眠小偏方？
问题描述：请问失眠怎么办睡眠小偏方？
你好，轻微的失眠一般不需要用药，仅仅做好生活调理就行。比如说睡前不要吃太多食物，不要考虑太多问题，可以听舒缓的音乐，有睡意了就应该立刻躺在床上关灯休息。生活中不要给自己太大的压力，做事情量力而行。当然有的失眠患者病情严重，晚上睡不着，还老是做噩梦，早上醒的很早，这种失眠很顽固需要考虑用药。治疗失眠常见的药有苯二氮卓类、非巴比妥类和巴比妥类，这些要紧紧能帮助睡眠，但是并不能从根本上解决失眠问题。
2019-04-22 10:16:48失眠是由于植物神经功能紊乱，长时间的焦虑压抑，一些抑郁的表现等原因造成的人，神经衰弱的症状，您这种情况要注意多休息，舒缓自己的压力，多出去旅游散心，多做些有氧运动，快步走慢跑，可以有助睡眠的功效，同时饮食上多吃黑米，黑豆，黑芝麻等可以睡前喝杯鲜牛奶，晚上温水泡脚都是有助睡眠的功效的。
2019-04-19 16:00:44展开全部内容