老年痴呆日常预防方法有哪些？

老年痴呆日常预防，包括睡眠管理、合理饮水、控制危险因素、避免损伤、脑力锻炼、学习习惯和健康饮食等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.睡眠：中午小睡20-30分钟，晚上睡7-9小时。2.饮水：每天喝2500cc水。3.控制危险因素：血压、血糖、糖尿病、肥胖、胆固醇等达标。4.避免损伤：小心外伤、车祸等。5.脑力锻炼：下棋、弹琴等。6.学习习惯：每天学习，能力下降做笔记。7.运动：每周运动3-5次，每次30-50分钟。8.健康饮食：多吃3-5种蔬菜和水果，两顿粗粮一顿精米，多吃鱼。做好这些日常预防措施，有助于降低老年痴呆的发病风险。

2016-06-29 11:38:00

你好，预防老年痴呆一定要多动脑，有研究表明，经常进行脑力活动的人发生脑力下降的危险会比一般的人群低，因此，老年人可以经常进行一些阅读，写作，还有表演、学外语、演奏乐器、等智力活动，可以降低老人患病的风险，也能减缓病情的发展。祝你健康！

2016-07-05 07:58:20