最近上火，嘴里糜烂了怎么办？

如果长期睡眠不好，会引起上火，就会引起口干。首先要保证睡眠质量，不但可以改善口干舌燥，同时还能改善咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘等由虚火引发的各种症状。每个人都有情绪，如果不能很好地控制自己的情绪，身体状况也会受到影响，从而“起火”，尤其是一些负面的情绪更会使这个平衡支离破碎，只有把情绪控制好了才能保证身体机能的正常，从而使得无“火”可生，那么口干舌燥自然会得到改善。

考虑上火所致，建议要少吃辛辣的食物，多吃一些如苦瓜、绿豆汤、西瓜、冷饮等清热降火的食物。最好看中医，服用中药清热解毒、引火归元、消炎镇痛 。