腰间盘突出的自我疗法哪种比较有效果？

您好，腰椎间盘突出症系因腰椎纤维环破裂，髓核突出压迫神经根，从而造成腰腿疼痛等一系列症状的疾病。中医学典籍中无腰椎间盘突出症之名。“舒腰安骨膏”以思华堂百年秘制黑膏药之法，工序完备、工艺精湛，所得黑膏药载药量大，其药用成分能透过皮肤直接渗入病灶，非常便于人体吸收，起效迅速，且药用效果能长期保持，对于各类骨科、关节杂症都具有非常良好的治愈效果。

你好朋友，腰椎间盘突出症，压迫神经造成的情况，平时在家增加工作中腰部的锻炼，注意腰部的保暖，经常地用中药包，局部热敷一下都很有帮助注意平时保暖，避免久坐适当多活动，针灸按摩理疗，营养神经治疗。