老年人血压经常偏低，寻求食疗方法及适合的户外运动项目

老年人血压偏低可能由多种原因引起，如营养不足、心脏功能减弱等。可通过饮食调理、适当运动等改善。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.食疗方法：多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、蛋类；适当增加盐分摄入，但不过量；多吃含铁丰富的食物，如菠菜、动物肝脏。2.运动项目：选择温和的户外运动，如散步、太极拳、门球等。运动要适量，避免过度劳累。3.规律作息：保证充足睡眠，每天7-8小时，有助于维持血压稳定。4.定期监测：使用家用血压计定期测量血压，了解血压变化。5.药物治疗：必要时，在医生指导下使用药物，如米多君、利他林、麻黄碱等。但用药需遵医嘱。老年人血压偏低需要综合调理，关注身体变化，如有不适及时就医。

2013-06-02 08:41:03

适当老年人运动，如：散步，打门球等，控制体重，戒烟戒酒，作息要规律，不熬夜，保持心情舒畅

2013-06-03 09:42:04