身体微量元素少怎样方便补充

身体微量元素缺乏可能由多种原因引起，如饮食不均衡、吸收不良、疾病等。常见的缺乏微量元素有铁、锌、钙、硒、碘等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.饮食补充：多吃富含微量元素的食物，如动物肝脏补充铁，牡蛎补充锌，牛奶补充钙等。2.药物补充：在医生指导下，服用硫酸亚铁补充铁，葡萄糖酸锌补充锌，碳酸钙补充钙。3.改善吸收：适当运动，促进肠胃蠕动，增强微量元素的吸收。4.规律作息：保持充足睡眠，有助于维持身体正常代谢，利于微量元素的平衡。5.定期检查：了解微量元素水平，以便及时调整补充方案。总之，补充微量元素需综合考虑多种因素，必要时寻求医生帮助。

2013-08-09 09:51:05

你好，补充微量元素可以选择吃一些21金维他就可以了，这个比较方便也比较直接，要是有时间的话还是多吃点蔬果，这个才是对身体最好的，平时不要吃辛辣刺激的食物，祝你身体健康。

2013-08-10 04:30:44