腰肌劳损有何治疗和锻炼方法

腰肌劳损是腰部肌肉及其附着点筋膜的慢性损伤性炎症。治疗方法包括药物、物理治疗和腰部锻炼等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.药物治疗：常用药物有双氯芬酸钠肠溶片、美洛昔康片、氯唑沙宗片等，可消炎止痛、解除肌肉痉挛，用药需遵医嘱。2.物理治疗：如按摩、针灸、超声波治疗，能放松肌肉，改善局部循环。3.腰部锻炼：包括三点支撑法，仰卧位，头、双足三点支撑，挺起腰部；四点支撑法，双手、双足支撑，挺腹伸腰。4.生活注意：避免长时间弯腰、久坐，注意腰部保暖。5.中医调理：中药敷贴、拔罐等，有助于缓解症状。综合运用上述方法，有助于缓解腰肌劳损症状，促进恢复，但治疗期间要遵医嘱。

2012-05-07 17:42:32

你好，那要看是不是纯天然提取的。无任何副作用的大豆异黄酮当然可以长期吃。毕竟是保健食品，不是药。祝您身体健康！

2012-05-19 20:37:39