如何治疗近视眼？

近视眼可通过配镜进行矫正治疗，平时注意用眼卫生，保持良好的坐姿习惯，均衡饮食，多吃泛函维生素A的食物，例如胡萝卜、动物肝脏、贝类等，注意休息，经常眺望远方，适当的户外运动，坚持做眼保健操。或是进行激光手术进行治疗，不过建议慎重考虑。

2014-01-21 15:19:26

近视多发生在青少年时期,遗传因素有一定影响,但其发生和发展,与灯光照明不足,阅读姿势不当,近距离工作较久等有密切关系.大部分近视眼发生在青少年,在发育生长阶段度数逐年加深,到发育成熟以后即不发展或发展缓慢(1)用眼距离过近.(2)用眼时间过长.一般主张连续看书写字或看电视40-50分钟就应休息片刻或向远处眺望一会儿.(3)照明光线过强或过弱.4)在行车上或走路时看书.(5)躺着看书(6)睡眠不足.(7)课桌不符合要求,写字姿势不正确.(8)目前空间的射线的影响.经常看电视,玩电脑多数近视儿童有爱吃零食,挑食,偏食的习惯.他们吃的多是精粮和快餐食品,这些食品中缺乏营养物质或营养物质破坏较多.同时他们的膳食中缺乏乳,蛋,奶,鱼,肉,鸡等优质蛋白食品和粗粮食品.缺乏的食物种类越多,总量越大,近视的发生率越高,近视的程度也越高.在日常饮食中,具有改善视力作用的食物有：(1)富含维生素A的食物,维生素A与正常视觉有密切关系.如果维生素A不足,则视紫红质的再生慢而且不完全,暗适应时间延长,严重时造成夜盲症.如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病,此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡,还可出现角膜皱折和毕脱氏斑.维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏,鱼肝油,鱼卵,禽蛋等；胡萝卜,菠菜,苋菜,苜蓿,红心甜薯,南瓜,青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A.(2)富含维生素C的食品,维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害,从而延缓白内障的发生.含维生素c的食物有柿子椒,西红柿,柠檬,猕猴桃,山楂等新鲜蔬菜和水果.(3)钙,钙与眼球构成有关,缺钙会导致近视眼.青少年正处在生长高峰期,体内钙的需要量相对增加,若不注意钙的补充,不仅会影响骨骼发育,而且会使正在发育的眼球壁——巩膜的弹性降低,晶状体内压上升,致使眼球的前后径拉长而导致近视.含钙多的食物,主要有奶类及其制品,贝壳类(虾),骨粉,豆及豆制品,蛋黄和深绿色蔬菜等.(4)铬,缺铬易发生近视,铬能激活胰岛素,使胰岛发挥最大生物效应,如人体铬含量不足,就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍,血浆渗透压增高,致使眼球晶状体,房水的渗透压增高和屈光度增大,从而诱发近视.铬多存在于糙米,麦麸之中,动物的肝脏,葡萄汁,果仁含量也较为丰富.(5)锌,锌缺乏可导致视力障碍,锌在体内主要分布在骨骼和血液中.眼角膜表皮,虹膜,视网膜及晶状体内亦含有锌,锌在眼内参与维生素A的代谓}与运输,维持视网膜色素上皮的正常组织状态,维护正常视力功能.含锌较多的食物有牡蛎,肉类,肝,蛋类,花生,小麦,豆类,杂粮等.(6)珍珠,珍珠含95％以上的碳酸钙及少量氧化镁,氧化铝等矿物质,并含有多种氨基酸,如亮氨酸,蛋氨酸,丙氨酸,甘氨酸,谷氨酸,天门冬氨酸等,珍珠性味甘咸寒,用珍珠粉配龙脑,琥珀等配成的“真珠散”点眼睛可抑制白内障的形成.(7)海带,海带除含碘外还含有1／3的甘露醇,晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”,它就是海带中的甘露醇,甘露醇有利尿作用,可减轻眼内压力,用来治疗急性青光眼有良好的功效.其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇,也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品.2.有助于改善视力的保健食品通过饮食可以增加营养,改善视力,所以我们应多摄入上述食物,如能在日常膳食的基础上,选用适当的具有改善视力功能的保健食品,则可起到良好的辅助治疗的作用.可选用的保健食品有：(1)富含维生素A的食物,如枸杞类制品.(2)富含蛋白质,肽类,某些氨基酸,如牛磺酸,核酸等.(3)含有决明子,菊花,山楂,珍珠粉等的保健茶,冲剂或胶囊.此外钙的摄取量不足会使眼球发育异常而致近视的形成或近视度数的增长.一般情况下,正常人每人每天约需钙800-1000mg,特别是青少年在日常膳食中不可缺少牛奶,豆类,动物骨等食物,以随时补充钙的需要.还有,孩子多喜欢甜食,食入过量的糖可能使体内血液偏酸,从而引起血钙不足,减弱眼球壁的弹性,使眼轴伸长,播下近视的隐患.需要补充的一点是人体内缺乏维生素B1也会促进近视的发生和近视程度的加深.不适当的饮食致使营养的缺乏也是导致孩子近视发生与发展的重要原因之一.青少年应多吃鱼,柑,葡萄,西红柿,胡萝卜等富含维生素AD,A,C,B1的肉类和水果,蔬菜.1,远方凝视：找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松,眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳.不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念,集中精力,全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓.接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒.看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹.10分钟时间反复20次,一天做三回,视力下降厉害的要增加训练次数.2,晶体操●转眼：双手托腮,让眼球按上,下,左,右的顺序转动10次,接着再逆时针,顺时针各转动10次.●找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等）,同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米）,看清手掌手纹后,再看清远物,尽量快速的在二者间移动目光,往返20次.

2014-01-24 10:38:45