19岁左右想增高应采取哪些措施

19岁左右仍有增高可能，但个体差异较大。需综合考虑遗传、营养、运动、睡眠和疾病等因素，必要时就医检查。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.遗传因素：身高受遗传影响较大，了解家族身高情况，评估自身遗传潜力。2.营养补充：保证蛋白质、钙、维生素D等营养素的充足摄入，如多吃瘦肉、蛋类、乳制品。3.适量运动：进行跳绳、篮球等有助于增高的运动，刺激骨骼生长。4.充足睡眠：每天保证8小时以上高质量睡眠，利于生长激素分泌。5.疾病排查：如生长激素缺乏症等疾病会影响身高，需及时检查治疗。可使用重组人生长激素等药物，但须遵医嘱。6.心态调整：保持积极心态，避免因过度焦虑影响身体健康。19岁左右增高需多方面努力，持之以恒，必要时寻求专业医生帮助。

2013-05-31 13:49:07