小学生预防近视的有效方法有哪些？

小学生预防近视可从用眼习惯、用眼环境、户外活动、饮食营养、定期检查这五方面着手。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.养成良好用眼习惯：读写姿势要正确，保持“一尺一拳一寸”，控制用眼时间，每30分钟休息5分钟。2.优化用眼环境：光线要适宜，避免在过亮或过暗的环境中读写。3.增加户外活动：每天保证2小时以上户外活动，如跑步、打球等。4.注重饮食营养：多吃富含维生素A、C、E和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、菠菜等。5.定期进行眼部检查：每半年检查一次视力，及时发现问题并干预。总之，小学生预防近视需要多方面共同努力，养成良好习惯，才能有效保护视力。

2012-09-25 14:39:21