长期嗜睡且睡眠差该如何改善

长期嗜睡且睡眠差可能由多种因素引起，如生活习惯不良、精神心理因素、某些疾病等。若情况严重，建议及时就医明确原因。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.生活习惯：长期熬夜、作息不规律、睡前使用电子设备等，可通过调整作息，保证充足睡眠，睡前避免使用电子产品改善。2.精神心理：焦虑、抑郁等情绪问题可能导致，需通过心理疏导，必要时遵医嘱使用抗焦虑抑郁药物，如氟西汀、帕罗西汀等。3.睡眠环境：噪音、光线过强、温度不适等，应改善睡眠环境，保持安静、黑暗、舒适的睡眠条件。4.疾病因素：如贫血、甲状腺功能减退、睡眠呼吸暂停综合征等，需要就医检查，明确诊断后治疗，如贫血可补充铁剂等。5.药物影响：某些药物的副作用可能导致嗜睡和睡眠差，如抗组胺药、镇静催眠药等，必要时在医生指导下调整用药。长期嗜睡且睡眠差应引起重视，找到原因并采取相应措施。改善生活习惯和睡眠环境是基础，若怀疑疾病应及时就医。

2012-06-01 19:00:42

这种情况可见于脑供血不足、气血亏虚、颈椎病、休息不好等病因导致，如果休息后症状持续建议到医院内科就诊做一下相关检查，明确病因对症治疗。

2012-06-01 20:54:56