16岁如何从152厘米长到162厘米？

影响身高的因素众多，包括饮食、运动、睡眠、遗传和疾病等。要想长高，需从多方面入手。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.饮食均衡多吃富含蛋白质、钙、锌等营养的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品、菠菜等，避免偏食。2.适量运动可选择篮球、跳绳、游泳等运动，促进骨骼发育。3.充足睡眠保证每晚8-10小时的高质量睡眠，利于生长激素分泌。4.良好心态保持积极乐观的心情，减少压力对身体的影响。5.医疗干预到医院检查骨骺线，若未闭合，可在医生指导下使用生长激素等药物，但要严格遵医嘱。总之，长高需要综合努力，持之以恒，并在必要时寻求专业医疗帮助。

建议检查一下骨骼线是否闭合，可以服用蜂蜜、牛奶、核桃等食物，多吃蔬菜和水果，防止偏食，平时多参加体育锻炼来促进生长发育的。通过增高运动、充足的营养等增高。身高是由遗传因素决定的，不过多做运动有助于长高，比如打打篮球。