13岁男性如何增高

13岁男性增高受多种因素影响，包括遗传、营养、睡眠、运动和疾病等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.遗传因素：身高很大程度上由遗传决定，但后天努力也能有所改善。2.营养均衡：保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果。3.充足睡眠：每晚应保证8-10小时高质量睡眠，利于生长激素分泌。4.适量运动：如篮球、跳绳、游泳等，可刺激骨骼生长。5.疾病排查：某些疾病可能影响身高，如生长激素缺乏症等，需就医检查。13岁正处于生长发育关键期，通过综合调理，有助于达到理想身高。

2013-04-18 13:42:05

您好，13岁男性增高，一般如果骨龄和实际年龄不相符的话，仍有增高空间。建议平时要注意营养，尤其是蛋白质，少喝或不喝碳酸饮料，保证睡眠质量，多加锻炼。

2013-04-19 14:43:06