全身减肥适合进行哪些运动？

全身减肥可通过多种运动实现，如有氧运动、力量训练、柔韧性运动等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.有氧运动：如慢跑、游泳、骑自行车，能有效燃烧脂肪。2.力量训练：像深蹲、俯卧撑、哑铃训练，增加肌肉量，提高基础代谢。3.跳绳：能快速提升心率，消耗热量。4.健身操：动作多样，全身都能得到锻炼。5.瑜伽：增强身体柔韧性，改善体态。选择适合自己的运动并坚持，结合合理饮食，能更好地实现全身减肥。

2012-10-17 14:02:54

应该采用运动疗法，合理控制饮食，少食用辛辣油腻食物，多进食一些蔬菜水果，禁烟酒等。同时中医经络疗法对 减肥也有一定的效果，建议在医生的指导下合理的安排减肥方案。

2012-10-24 07:54:45