运动能否实现增肥目的？

可以从饮食上入手,时刻注意营养。而运动方面,看你选择的运动类型的强度,譬如慢跑啊,有氧操之类的慢热型运动一般就会起减肥的作用,而举重啊,跳绳啊等短暂性间爆发的运动有利于生长肌肉,游泳也可以锻炼肌肉,具体的说想减肥的想增肥的都可以选择游泳!都没有危害。

2012-09-25 15:49:00

运动能否增肥受多种因素影响，包括体质、运动方式、饮食、睡眠和基础代谢等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.体质：部分人天生易胖或易瘦，体质差异会影响运动对体重的作用。2.运动方式：高强度无氧运动可能增加肌肉量，从而使体重上升。3.饮食：运动后若摄入过多高热量食物，可能导致体重增加。4.睡眠：充足睡眠有助于新陈代谢，间接影响体重。5.基础代谢：基础代谢率低的人，运动后可能更易增肥。总之，运动对体重的影响因人而异，需综合多种因素判断。

2012-09-25 15:22:40