怎样有效降低胆固醇？

降低胆固醇可从饮食、运动、药物、生活习惯及定期检查这5个方面着手。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.饮食调整多吃新鲜蔬果，如胡萝卜、西红柿、菠菜等；减少高胆固醇食物摄入，如动物内脏、蛋黄等。2.适量运动每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。3.合理用药常见药物有他汀类（如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀）、贝特类（如非诺贝特）、依折麦布等，但需遵医嘱。4.良好习惯戒烟限酒，避免熬夜，保持心情舒畅。5.定期检查监测胆固醇水平，以便及时调整治疗方案。降低胆固醇需要综合采取多种措施，并长期坚持，才能达到良好效果。

2015-12-11 11:05:47

低密度胆固醇，俗称坏的胆固醇。 如果长期偏高，是比较危险的，易患心血管疾病。所以偏低应该是好事，喝绿茶可以降低低密度胆固醇的。

2013-04-21 19:37:04