8小时是最佳睡眠时间吗？

睡眠时间因人而异，受年龄、身体状况、生活习惯、环境、心理因素等影响。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.年龄：儿童青少年需要更多睡眠，老年人相对较少。2.身体状况：患有疾病可能影响睡眠时长和质量。3.生活习惯：规律作息、适度运动有助于保证充足睡眠。4.环境：安静、舒适、黑暗且温度适宜的环境利于睡眠。5.心理因素：压力、焦虑等不良情绪会干扰睡眠。总之，不能简单地认为8小时就是最佳睡眠时间，要综合多种因素判断。

2017-03-20 13:01:00

你好，不一定的，每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡超过8小时，或少于4小时的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小时的人死亡率最低，而即使是只睡5小时的人，这个系数也要低于睡够8小时的人。专家认为，周末或节假日补充睡眠，对年轻人来说，还是比较有效的，但长此以往，会打乱身体正常的生物钟。祝你健康！

2017-03-22 15:03:02