如何有效预防脑萎缩？

预防脑萎缩，可从饮食、运动、作息、药物和疾病控制方面着手，即合理饮食、适度运动、规律作息、药物辅助、控制基础病。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.合理饮食：多吃富含维生素和蛋白质的食物，如菠菜、瘦肉、鸡蛋等，少吃油腻、辛辣食物，戒烟戒酒。2.适度运动：进行有氧运动，如跑步、游泳，还可多读书、写字，参加社交活动。3.规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，保持心态平和，减少情绪波动。4.药物辅助：遵医嘱服用营养脑神经的药物，如吡拉西坦、茴拉西坦、脑蛋白水解物等。5.控制基础病：积极治疗高血压、糖尿病、高血脂、动脉粥样硬化等。养成良好生活习惯，有助于预防脑萎缩。

2012-06-18 09:45:49