身体肥胖是否一定会引发高血脂？

高血脂并非单纯由肥胖引起，还关联遗传因素、不良饮食习惯、缺乏运动、饮酒过量及吸烟等。肥胖仅是高血脂风险因素之一，未必直接导致病症。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.遗传因素：家族中有高血脂病史，个体患病风险增加。2.不良饮食习惯：高脂肪、高胆固醇饮食促进血脂升高。3.缺乏运动：久坐不动降低体内脂质代谢效率，易于血脂积累。4.饮酒过量：酒精促使肝脏产生更多甘油三酯，加重血脂异常。5.吸烟：烟草中的有害物质损害血管壁，加速动脉硬化过程。6.肥胖：体重超标使体内脂质代谢紊乱，增加高血脂风险。肥胖虽是高血脂的风险因素，但不必然导致病症。维持健康生活方式，如均衡饮食、规律运动，对预防高血脂至关重要。若血脂异常，可在医生指导下使用辛伐他汀、洛伐他汀、非诺贝特等药物治疗。

2013-05-23 14:47:31

对于高血脂在饮食方面要注意：(1)宜多食用植物蛋白(如豆制品)及复合碳水化合物(如淀粉等)，少吃单纯碳水化合物(如果糖、蔗糖、蜜糖及乳糖等)。(2)宜多吃富含维生素C的食物，因维生素C可促使胆固醇羟基化，从而减少胆固醇在血液和组织中的蓄积。(3)宜多吃高纤维素的食物，因食物纤维不易被人体胃肠道所消化，摄入高纤维食物后可改善大便习惯，增加排便量，使粪便中胆固醇及时排出，从而起到降低血清胆固醇含量的作用。(4)宜多吃些水产海味食物，如海带、海蜇、淡菜、紫菜、羊栖菜、海藻之类，这些海产品都是优良蛋白质和不饱和脂肪酸，以及各种无机盐的良好来源，在人体内具有阻碍胆固醇在肠道内吸收的作用。中医认为这类食物具有软坚散结的功效，故经常食用，可以软化血管。(5)宜吃低盐饮食，食盐中的钠，能增加血浆渗透压，促使血压升高，而高血压对动脉粥样硬化及冠心病均可带来不利的影响。(6)宜常吃红辣椒、牛奶和鱼。尤其是高胆固醇者宜常吃红辣椒、牛奶和鱼。科学家们发，红辣椒中含有一种番椒素的物质，它能有效地降低人体内胆固醇。牛奶中含有一种乳清酸物质，能抑制肝脏合成胆固醇，降低血液中胆固醇含量，而且牛奶营养丰富。鱼内含有鱼肝油具有降低胆固醇的作用。

2013-05-24 15:48:32