16周岁身高153CM怎样促进长高

16周岁身高153CM尚有长高空间，影响身高的因素包括遗传、营养、睡眠、运动和疾病等。如身高增长异常，应及时就医。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.遗传因素：身高受遗传影响较大，但后天努力也能改善。2.营养均衡：多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果。3.充足睡眠：保证每天8小时以上的高质量睡眠，有利于生长激素分泌。4.合理运动：进行跳绳、篮球、游泳等有氧运动，促进骨骼发育。5.疾病排查：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等可能影响身高，需就医检查。综合做好上述方面，有助于促进身高增长，但个体差异存在，需保持良好心态。

2012-09-16 21:05:53

建议你保持良好心态，你所能做的，只有多做运动，打篮球啊什么的。还应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

2012-09-23 03:11:59