长期弯腰工作致腰部不适如何处理

长期弯腰工作致腰部不适，需注意姿势、适当休息、治疗方法、锻炼及预防。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.姿势：避免长期保持弯腰姿势，定时变换体位。2.休息：每工作1小时左右休息10分钟，缓解腰部疲劳。3.治疗：可进行牵引、理疗、红外线、推拿按摩等。4.锻炼：坚持飞燕式锻炼，每日30分钟。5.预防：不睡弹簧床垫，避免重体力劳动和剧烈运动。长期弯腰工作导致腰部不适需重视，及时调整和治疗，预防病情加重。

四五腰椎突出小针刀治疗五次,按摩针灸五次,效果不好.这是因为肾虚造成的.腰眼处轻中度按摩即会好转.