14岁女孩身高149厘米如何长高

14岁女孩身高149厘米，想长高可从饮食、运动、睡眠、情绪、疾病等方面着手。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.饮食均衡：保证摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果。2.适量运动：多进行跳绳、游泳、篮球等有氧运动，有助于刺激骨骼生长。3.充足睡眠：每晚保证8-10小时睡眠，利于生长激素分泌。4.良好情绪：减少压力，保持乐观心态，对身高增长有益。5.排除疾病：如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，若有需及时治疗。总之，14岁女孩想长高，要综合多方面努力，并关注自身身体变化，如有异常及时就医。

2012-09-03 17:40:00

您好，14增高的方法，要保证孩子有充足的睡眠，不要熬夜，饮食方面，饮料可以选择牛奶，好处是补钙，食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。还有运动，首选需要跳跃的运动。

2012-09-06 04:09:29