老年人经常喝牛奶有何益处？

老年人经常喝牛奶好处众多，包括补充营养、增强体质、改善睡眠、预防骨质疏松和维护心血管健康。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.补充营养：牛奶富含蛋白质、钙、磷、钾等多种营养成分，能满足身体需求。2.增强体质：所含的优质蛋白有助于提高免疫力，使身体更健壮。3.改善睡眠：牛奶中的色氨酸有助于促进睡眠，提高睡眠质量。4.预防骨质疏松：钙含量丰富，利于骨骼健康，降低骨折风险。5.维护心血管健康：牛奶中的乳清酸能降低血液胆固醇水平，保护心血管。总之，老年人经常喝牛奶对身体有诸多好处，但应注意适量饮用，且部分老人可能存在乳糖不耐受等情况，需根据自身情况选择合适的奶制品。

2013-10-12 20:07:02

您好，老年人经常喝牛奶是有一定好处的，牛奶的营养成份很高，牛奶中的矿物质种类也非常丰富，像磷，铁，锌，铜，锰，钼的含量都很多，而且牛奶是人体钙的最佳来源的。老人有时会有些像出现缺钙的表现的，这时能经常喝牛奶的话，那对提高身体素质和补充钙质，是相对较好的。

2013-10-19 02:42:37