怎样锻炼可预防腿部肌肉萎缩

预防腿部肌肉萎缩需从多方面入手，包括按摩热敷、饮食调整、适度锻炼、康复训练和保持良好姿势。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.按摩与热敷：经常按摩腿部肌肉，用热毛巾或热水袋热敷，能改善血液循环。2.饮食营养：保证摄入充足蛋白质，如鸡胸肉、鱼虾、豆类，多吃新鲜蔬果，喝牛奶，补充维生素和矿物质。3.适度锻炼：初期可进行简单的屈伸动作，逐渐增加强度，如深蹲、箭步蹲等。4.康复训练：病情允许时，前往康复科接受专业的康复训练。5.保持姿势：日常避免长时间久坐或久站，定时活动腿部。总之，多种方法综合运用，持之以恒，才能有效预防腿部肌肉萎缩。

2013-12-22 18:57:11

肌萎缩肯定是神经功能障碍导致（当然废用性肌萎缩除外），不能通过正确的诊断和治疗恢复神经功能，靠锻炼会导致病情加重的。需助发来检查资料为你指导。提示，如果是神经元或进行性肌萎缩症治疗不当发展严重会要命的。

2013-12-23 14:16:30