如何有效预防熬夜上火？

预防熬夜上火，要注意作息规律、饮食调整、情绪管理、补充水分、适当运动等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.作息规律：保证充足睡眠，尽量避免熬夜，养成良好的生物钟。2.饮食调整：少吃辛辣油腻食物，多吃蔬菜水果，如梨、柚子、苦瓜等。3.情绪管理：保持心情舒畅，避免焦虑、紧张等不良情绪。4.补充水分：多喝水，促进新陈代谢，也可适量饮用菊花茶、金银花茶。5.适当运动：增强体质，促进血液循环，如慢跑、瑜伽等。总之，预防熬夜上火需要从多方面入手，养成良好的生活习惯。

2014-03-28 12:21:03

您好，照顾休克病人要严密观察体温、脉搏、呼吸、神志、尿量、尿色的变化，观察末梢循环、烦渴症状有无改善。有头、面、颈烧伤，吸入性损伤未行气管切开者需密切观察呼吸，准备好气管切开的一切用物。病室保持安静，治疗、护理集中进行，减少对患者的刺激。因休克期患者水分从创面蒸发，大量热量丧失，大都畏寒，必须做好保暖，室温保持在32～34℃。

2014-04-03 20:45:27