经常便秘腹胀应如何有效调理

经常便秘腹胀可能由不良饮食习惯、缺乏运动、肠道功能紊乱、肠道疾病、精神心理因素等引起。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.饮食调整：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，增加饮水量。2.适度运动：如散步、慢跑、瑜伽等，促进肠道蠕动。3.养成良好排便习惯：每天定时排便，避免憋便。4.药物治疗：可在医生指导下使用乳果糖口服液、开塞露、聚乙二醇电解质散等，但需遵医嘱。5.调节心理状态：保持心情舒畅，避免紧张焦虑，必要时寻求心理帮助。6.中医调理：如按摩腹部、针灸等。总之，通过综合调理，多数便秘腹胀症状可得到改善。如症状持续不缓解或加重，应及时就医。

2013-05-17 10:33:36