晨练好还是傍晚运动好?

一般来说的话，晨练和傍晚的运动都是有各自的好处的，而且由于运动的时间段的不同，对应的生理的活动的原因也是不同的，因此建议是可以去咨询一下相应的医生的，看看哪种运动对身体的影响是最好的。但是对于这种情况的话还是建议是可以在自己时间最充足的时候来进行锻炼的，这样子的锻炼也是最有效果的。

2012-09-12 00:03:54

每天进行锻炼的时间可根据自己的生活习惯和工作情况确定，一般来说，晚餐后30分钟至1小时进行有氧运动的减肥效果更为明显，这是因为晚餐时经消化吸收的葡萄糖和氨基酸等进入血液循环后可刺激胰岛β细胞分泌大量的胰岛素，如果因饮食太多而又不及时通过运动消耗这些血液中过多的葡萄糖和氨基酸的话，则在夜间睡眠时过多的葡萄糖和氨基酸可以在胰岛素的作用下转变成脂肪储积起来，从而不能达到满意的减肥效果。

2012-09-12 03:24:23